成都润禾脱发医院

吃什么防止脱发

来源:成都润禾脱发医院|时间:2016-01-23 09:59|

吃什么防止脱发

  【医学常识】脱发是指头发脱落的现象。脱发分两种:1.正常生理性脱发:正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。2.病理性脱发:指头发异常或过度的脱落,其原因很多。

   正确护理晚间睡觉时,发夹应去掉,长发应放松;平时戴帽或围头巾都不要过紧,早晨梳理头发时,也不要把头发扎得太紧,以免发根受到压迫而引起脱发;睡觉时枕头不宜太软,以免头发翘起;洗头后,不要用电吹风的强档,更不宜用温度过高的火钳或电热梳。因为当温度超过80℃时,会使头发中的蛋白质遭到破坏,失去弹性和光泽。

   预防脂溢性脱发要注意正确的护理头发,首先要注意保持头部清洁,脂溢性脱发的产生是由于头发受到细菌入侵以皮质为食,经过代谢之后产生刺激性物质,从而引起脱发。另外,还要注意不要过度频繁的洗头发。

   多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

   内分泌失调也会产生脱发,很多患者不注意饮食和休息导致内分泌失调,两性激素失衡也会产生脱发,常见于怀孕的女性和更年期的人,这些时期都是人生的重要时期,需要积极预防,调理好体内环境,避免内分泌失调。

   补充铁质。专家表示,经常脱发的人可能与体内缺铁有关,因此铁质是人体矿物元素的重要组成部分,无论是对头发的生长还是保持身体营养平衡都是有极大的好处。这类食物主要包括黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

   温馨提示:无论生活中的压力再大,大家还是要注意对头发的护理,始终以乐观的心态来面对人生,同时注意饮食的摄入充足、睡眠治疗的提高和适当的户外运动,这些都有助于维持头发的健康生长,皮肤病医院健康热线.